ESTAS son las 6 señales de advertencia de que puedes tener DEFICIENCIA DE AGUA!

En algún momento de tu vida has visto o te han hablado de lo importante que es ingerir agua.

El agua es increíble para mantenernos hidratados y aún más para que el organismo funcione de la manera correcta.

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El agua debe ser un recurso que debemos cuidar como recurso no renovable, aquí te hablaremos sobre la importancia de tomar la cantidad de agua requerida diario, este maravilloso elemento es indispensable para vivir porque el cuerpo está compuesto por un alto porcentaje de agua por lo que este requiere buenos niveles de agua siempre.

Nunca sustituyas el agua por ningún otro tipo de líquido, no sustituyas el agua por sodas, por jugos y otras bebidas azucaradas que lo único que hacen es dañar tu organismo.

Aquí te diremos las principales señales que tu cuerpo muestra cuando tu cuerpo tiene deficiencia de agua:

1.- Dolor de cabeza y mareos. Estos son los primeros síntomas de una deshidratación, el cerebro será el primero que nos va a decir que hay decadencia de agua en nuestro cuerpo. El cerebro no es más que una masa gelatinosa rodeada por agua dentro de la cavidad craneana.

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2.- Confusión y falta de concentración.  Por una falta de agua el cerebro reduce su función, por lo que afecta la toma de decisiones, la respuesta inmediata, los reflejos, el estado de ánimo y la memoria.

3.- Boca seca y mal aliento. Muchas veces esto se debe a que al estar deshidratado la boca tiende a generar una menor cantidad de saliva, que lubrica la lengua y los dientes. Se encarga de lubricar la lengua y los dientes para facilitar el habla y también sirve como un bactericida.

4.- Mala digestión y estreñimiento.  El agua interviene de forma activa en el proceso digestivo.

5.- Antojos repentinos.  El cerebro es el órgano más difícil de entender del cuerpo humano y este nos provoca confusión disfrazando la necesidad de agua con antojos repentinos de algunos alimentos.

6.- Poca necesidad de orinar y cambios en el color de la orina.  Si pasan más de 4 horas y no sientes la necesidad de orinar es probable que estés en proceso de deshidratación.

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